Author name: OBC Team

Obezitatea

   Obezitatea este o boală complexă care implică o cantitate excesivă de țesut adipos. Este o problemă medicală care crește riscul altor boli și probleme de sănătate, cum ar fi: boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială și anumite tipuri de cancer.     Vestea bună este că o scădere în greutate poate îmbunătăți sau preveni …

Obezitatea Read More »

Dieta Paleo

   Dieta paleolitică sau „Paleo” urmărește să abordeze bolile secolului 21 prin revizuirea modului în care oamenii au mâncat în timpul erei paleolitice, cu peste 2 milioane de ani în urmă. Susținătorii Paleo afirmă că, deoarece genetica și anatomia noastră s-au schimbat foarte puțin de la epoca de piatră, ar trebui să mâncăm alimente disponibile …

Dieta Paleo Read More »

Dieta daneză

   Dieta daneză este structurată pe fiecare masă principală a zilei și se bazează pe aportul scăzut de calorii. Dacă sunteți dispus să adoptați acest regim extrem este necesar un consult medical înainte de abordarea acestuia, pentru a stabili dacă sunteți pregătit sau nu pentru începerea procesului.   Ce este dieta daneză?   Cunoscută și …

Dieta daneză Read More »

Dieta hiposodată

   Sodiul este un mineral esențial implicat în multe funcții importante ale corpului, inclusiv funcția celulară, reglarea fluidelor, echilibrul electrolitic și menținerea tensiunii arteriale. Deoarece acest mineral este vital pentru viață, rinichii tăi își reglează strâns nivelurile în funcție de concentrația (osmolaritatea) fluidelor corporale. Profesiile din domeniul sănătății recomandă de obicei aceste diete pentru a …

Dieta hiposodată Read More »

Epicondilita laterală sau „Cotul tenismenului”

   Durerea laterală de cot sau epicondilita, reprezintă o afecțiune comună întâlnită predominant în rândul sportivilor de performanță, ce practică sporturi care presupun solicitare la nivelul brațului (tensimeni), dar și în rândul persoanelor obișnuite ce desfășoară activități ce presupun solicitare intensă la același nivel.     Epicondilita reprezintă o condiție patologică caracterizată prin inflamația tendoanelor …

Epicondilita laterală sau „Cotul tenismenului” Read More »

Cum influențează sportul persoanele cu probleme cardiovasculare

   Odată cu înaintarea în vârstă problemele cardiovasculare sunt din ce în ce mai prezente. Hipertensiunea, presiunea sanguină și probleme ale arterelor coronariene sunt cele mai frecvente.   Hipertensiunea mai este denumită și ucigașul tăcut deoarece de obicei nu are simptome notabile.   Inima are nevoie de exerciții la fel ca oricare alt mușchi. Mușchii …

Cum influențează sportul persoanele cu probleme cardiovasculare Read More »

Osteoporoza

   Masa osoasă maximă este atinsă undeva pe la vârsta de 25 de ani. În acest moment rata de construcție versus pierderea osoasă este egală pentru încă 10 ani. După 35 de ani, masa osoasă se pierde cu 0.5-1% pe an. Menopauza, undeva la 50 de ani accelerează procesul în cazul femeilor cu 3-5% pe an …

Osteoporoza Read More »

Cum ajută exercițiile fizice persoanele cu diabet?

   Activitatea fizică regulată, de intensitate moderată, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 și poate reduce sau încetini complicațiile din diabetul de tip 1 sau tip 2.  Pentru persoanele care au diabet zaharat – sau aproape orice altă boală, de altfel – beneficiile exercițiilor fizice sunt necesare. Exercițiile fizice ajută la controlul greutății, …

Cum ajută exercițiile fizice persoanele cu diabet? Read More »

Importanța somnului într-un program de slăbire

   Mișcarea și alimentația sunt cu adevărat importante, însă calitatea somnului a fost ignorată cu adevărat. Majoritatea antrenorilor personali omit acest aspect. Poate livrează un plan nutrițional solid și antrenamente în direcția scopului, însă 90% dintre aceștia ignoră calitatea somnului. Vreau să abordăm 6 puncte importante despre cum lipsa somnului ne poate afecta rezultatele într-un …

Importanța somnului într-un program de slăbire Read More »