În acest articol o să vă dau toată viziunea mea atunci când am un client nou
ce dorește să facă marea schimbare. Sunt acțiuni simple dar care fac diferența
atunci când vrei cu adevărat.
Iată cei 10 pași esențiali:
- Oglinda
Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să te uiți în oglindă. Oglinda spune
ce anume trebuie făcut în materie de aspect fizic. Oglinda spune de unde să
începi și tot ea spune câtă rabdare să ai.
- Solicită ajutorul unui coach
Orice om întâlnește lipsa de motivație din varii motive. Procesul este prea
lung, întârzie să apară, lipsă de energie și așa mai departe. Un
coach poate identifica acest aspect și te poate ajuta că tu să le vezi.
- Măsurători
Acum că estetic știi ce vrei, trebuie să mergi în concret și măsurabil. Fă un
set de analize de sânge, câteva măsurători corporale și setează-ți orizontul
principal.
- Definește succesul
Cum arată finalul pentru tine? Cum arată corpul tău dar cum te vei simți.
Înearcă să visezi aceste lucruri. Vor crește gradul de motivație și vei ști cum
să identifici soluții atunci când te vei bloca.
- Plan de antrenament
În cazul lor îmi doresc asta este partea unde intervin eu. În cazul celor care nu
pot apela la servicii mele, vă recomand să aveți un plan de antrenament
structurat pe perioade concrete ce urmăresc anumite rezultate. Mergeți în
concret nu în general.
- Treci la acțiune
Acest pas este cel mai simplu. Toată munca grea a fost depusă. Acum începe
munca fizică unde mulți dintre voi renunțați. De ce? Deoarece lenea este cel
mai mare dușman în viață. Caută să te menții în program până la final.
- Evaluează și reevaluează
La perioade clare de timp trebuie să evalueze progresul. Nu poți merge la
sfârșit cu motivația la maxim dacă nu știi cât ai evoluat. trebuie constant
să măsori și să vezi zonele unde trebuie să accelerezi.
- Fă să fie permanet
Nu termina programul atunci când ai atins ceea ce ți-ai dorit. Abea atunci
începe munca adevărată. Trebuie să te bucuri de reușită trebuie să și
continui a păstra ceea ce ai obținut. Fă un plan pentru menținere. Redu
intensitatea și numărul de ședințe de antrenament insă continuă procesul