Dieta daneză este structurată pe fiecare masă principală a zilei și se bazează pe aportul scăzut de calorii. Dacă sunteți dispus să adoptați acest regim extrem este necesar un consult medical înainte de abordarea acestuia, pentru a stabili dacă sunt pregătiți sau nu pentru a începe procesul. Ce este dieta daneză? Cunoscută și sub denumirea de „dieta de la Copenhaga”, dieta daneză propune să accelereze procesul de metabolism. Este o dieta de 14 zile, care promite o scădere în greutate incredibilă până la 22 lbs / 10 kg în această activitate. Ca regulă fermă, va trebui să vă limitați aportul de calorii la maximum 850 pe zi, în timp ce mâncați alimente bogate în proteine și au un conținut de grăsimi. Bazele dietei daneze Mâncarea și băuturile pe care le vei mânca și bea îți vor crește rata metabolică. Ouăle, carnea de vită și carnea slabă sunt foarte bogate în proteine și au nevoie de mai multă energie pentru a fi digerat decât în stoc în ele. Combină acest lucru cu un aport redus de carbohidrați, iar corpul tău va folosi grăsimile stocate pentru a produce energie. Ce să mănânci și să fie Ești îndemnat să mănânci 3 mese pe zi, fără gustări în timpul dietei. Dieta sugerează să fie apă dacă ți-e foame între mese. Ești restricționat să mănânci după ora 18:00, iar prezența alimentelor neplanificate un impediment în timpul procesului. Dar ce vei mânca? Alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine: carne de vite; carne de miel; carne de pasăre (de exemplu, pui și curcan); pește (codul) ouăle sunt surse bune de proteine care au un conținut de calorii. Proteinele sunt esențiale pentru menținerea masei musculare sănătoase și pentru a susține pierderea în greutate. Leguminoase: Morcovi Țelină Salată verde Spanac Roșii Fructele nu sunt limitate la această dietă. Deci, puteți mânca orice fructe la ora mesei. Cofeina din cafeaua neagră vă stimulează metabolismul și crește creșterea de ardere a grăsimilor din organism. Ceaiul, în special ceaiul verde conține doar cofeină și, de asemenea, antioxidanți numiți „catechine” care ajută la creșterea numărului de calorii arse. În plus, au voie să suc de lămâie neîndulcit în dietă. Alimente restricţionate Alcool; Zahar; Guma de mestecat (în special cea cu aromă de mentă); Uleiul; lactetă; Avocado; Cartofi; Fasole. Beneficii: Reduce inflamația; Reduce riscul de diabet de tip 2, cancer și boli de inimă, Scade colesterolul, Scade tensiune arterială, Promovează pierderea în greutate și ajutor la menținerea unei greutăți sănătoase. Înainte de a accesa dieta, este important să consultați medicul și nutriționistul.
