Indiferent de cât de bune sunt intențiile tale, dacă nu ai setat un comportament mental de perseverența, cu siguranță iți vă fi greu să reușești. O alimentație bună este fundația oricărui program de exerciții. ‘Combustibilul’ obținut din alimentație, cauzează răspunsul organismului tău la programul de exerciții. În funcție de ceea ce consumi răspunsul este pozitiv sau negativ. Nu degeaba se spune că “ești ceea ce mănânci”. Iți ofer azi câteva sfaturi pentru a te ajuta să fii conectat pe termen lung și pentru a obține rezultatele dorite. Gasește un grup de persoane ca suport Este nevoie să petreci timpul cu personae ce au aceleași preocupări când vine vorba despre un stil de viață echilibrat pe termen lung. Găsește personae ce au același scop, grupuri în mediul online ce perseverează în această direcție, persoane cu care poți schimba opinii și de la care te poți inspira. La rândul tău poți ajuta diferite personae prin a le împărtăși experiența ta. Sentimentul că poți ajuta te vă menține motivate și conectat la process. Setează-ți direcții realiste, măsurabile și utile. Nu poți merge înainte dacă nu știi ce vrei cu adevărat, dacă nu știi unde te afli, unde erai ieri și unde vrei să ajungi mâine. Nu iți seta limite în care nu crezi. Ia fiecare pas în parte și încearcă să înțelegi de ce faci acea acțiune și ce vei obține. Te ajută? Cum anume contribuie acea acțiune la scopul tău final? Curăță casa sau locul de muncă Ce inseamnă curăță? Incearcă să nu ai acasă sau la birou nimic care să te distragă. Bucătăria trebuie să fie aliatul tău și nu un loc pe care îl ocoleșți. Aruncă tot ce este nesănătos și te poate devia de la mersul normal al lucrurilor. Mediul în care iți desfășori activitatea zilnică trebuie să fie sigur și de încredere. Consumă produsele sănătoase care iți plac. Este foarte important să ajungi la a cunoaște mai multe despre alimentația sănătoasă. Se spune că nu există gustos și sănătos. Eu zic că gusturile nu se discută. Există și gustos și sănătos însă, ceea ce îmi place mie nu se aplică neapărat și în cazul tău. De aceea recomandarea mea este să ai răbdare și să cauți soluțiile pe gustul tău. Condimentele dau gustul în general. Deci descoperă acest aspect. Va fi distractiv! Crează comportamente concrete pentru alegerile nepotrivite În general, alegerile ușoare sunt cele nepotrivite. Trebuie să identifici ce duce la a avea astfel de comportament și să aduci soluții. Spre exemplu: nu manânc micul dejun deoarece dimineața de fapt (nu pot să manânc), vine în general din comoditate. Întreabă-te și vezi exact de ce nu manânci dimineața și la acel răspuns caută soluții. Succesul stă în acțiuni, nu în motive. Caută să fii mai bun, NU perfect! De câte ori aștepți momentul potrivit? De câte ori cauți cea mai bună soluție? Trezește-te. Nu există momentul potrivit. Există pas cu pas până vei ajunge acolo unde ți-ai propus. Momentul ideal te face mai leneș, mai oportunist, nu ar fi rău dar când vorbim despre sănătate….aceasta nu poate aștepta.
