În acest articol o să vă dau toată viziunea mea atunci când am un client nou ce dorește să facă marea schimbare. Sunt acțiuni simple dar care fac diferența atunci când vrei cu adevărat. Iată cei 10 pași esențiali: Oglinda Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să te uiți in oglindă. Oglinda spune ce anume trebuie făcut in materie de aspect fizic. Oglinda spune de unde să începi și tot ea spune câtă rabdare să ai. Solicită ajutorul unui coach Orice om întâlnește lipsa de motivație din varii motive. Procesul este prea lung, rezultatele întârzie să apară, lipsa de energie și așa mai departe. Un coach poate identifica aceste aspect și te poate ajuta că tu să le vezi. Măsurători Acum că estetic știi ce vrei, trebuie să mergi în concret și măsurabil. Fă un set de analize de sânge, câteva măsurători corporale și setează-ți orizontul principal. Definește succesul Cum arată finalul pentru tine? Cum arată corpul tău dar cum te vei simți. Înearcă să visezi aceste lucruri. Vor crește gradul de motivație și vei ști cum să identifici soluții atunci când te vei bloca. Plan de antrenament În cazul clienților mei asta este partea unde intervin eu. În cazul celor care nu pot apela la serviciile mele, vă recomand să aveți un plan de antrenament structurat pe perioade concrete ce urmăresc anumite rezultate. Mergeți în concret nu în general. Treci la acțiune Acest pas este cel mai simplu. Toată munca grea a fost depusă. Acum începe munca fizică unde mulți dintre voi renunțați. De ce? Deoarece lenea este cel mai mare dușman în viață. Caută să te menții în program până la final. Evaluează și reevaluează La perioade clare de timp trebuie să evaluezi progresul. Nu poți merge la nesfârșit cu motivația la maxim dacă nu știi cât ai evoluat. Trebuie constant să măsori rezultatele și să vezi zonele unde trebuie accelerat. Fă să fie permanet Nu termina programul atunci când ai atins ceea ce ți-ai dorit. Abea atunci începe munca adevărată. Trebuie să te bucuri de reușită însă trebuie să și continui a păstra ceea ce ai obținut. Fă un plan pentru menținere. Redu intensitatea și numărul de ședințe de antrenament insă continuă procesul
