Sciatica se referă la durerea care se deplasează pe calea nervului sciatic. Nervul sciatic se deplasează din partea inferioară a spatelui prin șolduri și fese și în jos pe fiecare picior. Sciatica apare cel mai adesea atunci când o hernie de disc sau o creștere excesivă a osului exercită presiune asupra unei părți a nervului. Acest lucru provoacă inflamație, durere și adesea o oarecare amorțeală în piciorul afectat. Deși durerea asociată cu sciatica poate fi severă, majoritatea cazurilor se clarifică cu tratament în câteva săptămâni Simptome: Durere moderată până la severă în partea inferioară a spatelui, feselor și în josul piciorului; Amorțeală sau slăbiciune în partea inferioară a spatelui, fese, picior sau picioare; Durere care se agravează odată cu mișcarea, pierderea mișcării; Senzație de „înțepături” în picioare sau degete; Pierderea controlului intestinului și vezicii urinare (din cauza caudei equina) Cauze: Vârsta; Obezitatea; Condusul pe perioade lungi de timp; Șederea prelungită; Hernie de disc; Creștere excesivă a osului; Osteoartrita; Fumatul; Diabetul. Prevenire: Kinetoterapie: Scopul este de a găsi mișcări de efort care scad sciatica prin reducerea presiunii asupra nervului. Un program de exerciții ar trebui să includă exerciții de întindere pentru a îmbunătăți flexibilitatea musculară și exerciții aerobice (cum ar fi mersul pe jos, înotul, aerobic în apă). Un kinetoterapeutte poate ajuta în ați personaliza propriul program de exerciții aerobice și de întindere și îți va recomanda alte exerciții pentru ați întări mușchii spatelui, abdomenului și picioarelor; Fă sport regulat. Pentru a menține spatele puternic, lucrează mușchii de bază mușchii din abdomen și din partea inferioară a spatelui, necesari pentru o postură și o aliniere bună; Păstrează o postură bună când stai. Alege un scaun cu un suport bun pentru partea inferioară a spatelui, cotiere și o bază pivotantă. Pentru un sprijin mai bun al spatelui, așează o pernă sau un prosop rulat în partea mică a spatelui pentru a-și păstra curba normală. Terapii alternative. Terapiile alternative sunt din ce în ce mai populare și sunt folosite pentru a trata și gestiona toate tipurile de durere. Metodele alternative pentru ameliorarea durerii sciatice includ manipularea coloanei vertebrale de către un chiropractician. Masajul ar putea ajuta la spasmele musculare care apar adesea împreună cu sciatica. Biofeedback-ul este o opțiune pentru a ajuta la gestionarea durerii și la ameliorarea stresului.
