Blog posts

Cât de utile sunt competițiile pentru copii?

Competiția sportivă, prin denumirea ei se referă la fairplay. În sport înveți să pierzi, înveți să câștigi, înveți ce înseamnă experiență. Este posibil ca unii părinți să privească competiția că...

8 pași simpli pentru a-ți schimba viața cu ajut...

În acest articol o să vă dau toată viziunea mea atunci când am un client nou ce dorește să facă marea schimbare. Sunt acțiuni simple dar care fac diferența atunci...

Cum ajuta exercitiile fizice persoanele cu diabet?

Activitatea fizică regulată, de intensitate moderată, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 și poate reduce sau încetini complicațiile din diabetul de tip 1 sau tip 2.  Pentru persoanele...

Sportul în sarcina pre/post natal

Din motive lesne de înțeles sarcina este împărțită în 3 etape, fiecare etapă consumând 12 săptămâni, însă etapa cu număru 2 este ușor mai lungă. Fiecare etapă aduce schimbări și...

6 sfaturi pentru îmbunătățirea obiceiurilor nut...

Indiferent de cât de bune sunt intențiile tale, dacă nu ai setat un comportament mental de perseverența, cu siguranță iți vă fi greu să reușești. O alimentație bună este fundația...

Importanța somnului într-un program de slăbire

Mișcarea și alimentația sunt cu adevărat importante, însă calitatea somnului a fost ignorată cu adevărat. Majoritatea antrenorilor personali omit acest aspect. Poate livrează un plan nutrițional solid și antrenamente în...