Blog posts

Skater lunge plyometric

Fetelor în acest articol vreau să vă prezint un exercițiu ce va accelera metabolismul, va ajuta la definirea musculaturii trenului inferior, va antrena explozia și va întări articulațiile dacă respectați...

Importanța mișcării în viață copiilor

Dezvoltarea aptitudinilor fizice la copii este extrem de importantă. Calități că echilibru, îndemânare, coordonare, la vârstele fragede aceste activități pregătesc organismul pentru a face pasul către sporturi de performnță unde...

Genuflexiuni sau nu

Este important și vreau să abordez genuflexiunile. Este unul dintre cele mai folosite exerciții din sala de fitness (poate chiar cel mai folosit). Existfoarte multe opinii despre execuția corectă a...

Flotări pentru pectorali puternici

Flotarea de cele mai multe ori este considerată inutilă. De ce? Deoarece poate fi ușor înlocuită cu un aparat sau cu gantere însă aș vrea să spun adevărul: flotarea nu...

Exercitiile explozive. Bune sau nu?

Exercițiile explozive. Bune sau nu? Nu vreau să par ca un tocilar însă în acest articol vor fi câteva elemente de specialitate. Cu siguranță le veți înțelege perfect. Aș vrea...

Hernia de disc

Hernia de disc este o leziune a coloanei vertebrale. Avem o serie de oase (vertebre) la coloana vertebrală, care se întind de la baza craniului până la coccis. Între vertebre...