Blog posts

Dieta mediteraneana

Dieta mediteraneană se bazează pe alimentele tradiționale pe care oamenii obișnuiau să le consume în țările care se învecinează cu Marea Mediterană, inclusiv Franța, Spania, Grecia și Italia. Cercetătorii au...

Stresul la femei și eliminarea acestuia prin an...

Experiența de Antrenor Personal, mi-a dat oportunitatea să lucrez cu femei ce treaceau prin diferite momente dificile din viața acestora. Câteodată lucram cu ele să treacă peste aceste momente, câteodată...

Skater lunge plyometric

Fetelor în acest articol vreau să vă prezint un exercițiu ce va accelera metabolismul, va ajuta la definirea musculaturii trenului inferior, va antrena explozia și va întări articulațiile dacă respectați...

Importanța mișcării în viață copiilor

Dezvoltarea aptitudinilor fizice la copii este extrem de importantă. Calități că echilibru, îndemânare, coordonare, la vârstele fragede aceste activități pregătesc organismul pentru a face pasul către sporturi de performnță unde...

Genuflexiuni sau nu

Este important și vreau să abordez genuflexiunile. Este unul dintre cele mai folosite exerciții din sala de fitness (poate chiar cel mai folosit). Existfoarte multe opinii despre execuția corectă a...

Flotări pentru pectorali puternici

Flotarea de cele mai multe ori este considerată inutilă. De ce? Deoarece poate fi ușor înlocuită cu un aparat sau cu gantere însă aș vrea să spun adevărul: flotarea nu...